Uimari Melina Heikkisen normipäivä

Kysyimme Urheiluakatemian nuorilta lupauksilta, millainen on heidän tyypillinen päivänsä. Uimari Melina Heikkinen kertoo päivästään näin:

Herätys 05:30, aamun treeninä toimi 60 minuutin juoksu. Harmikseni, kerkesin juosta kuivana vain kymmenen minuuttia, kunnes alkoi sataa kaatamalla. Mutta tulipahan loppumatka juostua kovempaa ;-)

Lenkin jälkeen käväisin suihkussa ja otin evästä naamariin. Sen jälkeen läksin koululle parille hassulle tunnille. Luvassa oli terveystietoa sekä englantia. Matka koululle taittui Tunturin oranssilla kaupunkipyörällä.

Heinolan lukio

Koulun jälkeen tulin kotiin lepäilemään ennen illan harjoitusta. Treeneihinkin päätin polkea ja kilometrejä kertyikin päivän aikana yhteensä reilut 20. Vielä ennen altaaseen hyppäämistä tein jumppaa, jonka tarkoituksena oli hiukan avata paikkoja, lisätä liikkuvuutta sekä lämmitellä ennen allasharjoitusta.

Altaassa oli poikkeuksellisesti kohdallani nopeusharjoitusta, johon sisältyi myös vesivoimaa. Illan harjoituksen kesto oli vajaa kaksi tuntia, jonka jälkeen vielä pyöräilin kotiin hyvänä palautteluna.

Kotiin tultuani söin päivällistä, jonka jälkeen siirryin olohuoneeseen venyttelemään sekä jumppailemaan pilatesrullan kanssa.

Kylkivenytys

Venyttelyiden jälkeen tein vielä hiukan kouluhommia ja lueskelin kirjaa, jotta uni tulisi. Nukkumaan kävin ennen kymmentä, koska aamu-uinti odotti 06:00 uimariansa!

Tämän hetken kuulumisia: kirjoitukset läpi, kesätyö, uusia ennätyksiä! 


Kausi on siinä vaiheessa, että tahkotaan vielä kilometrejä ja pyritään parantamaan kynnysvauhteja. Harjoittelu on maistunut hyvin ja odotan kesää toiveikkaana! Helatorstaina uidut kotikilpailut menivät hyvin. Sieltä tarttui kolme henkilökohtaista kultaa, viestikulta, parhaan naisuimarin titteli sekä hyviä aikoja ja jopa yksi uusi ennätys (100m selkäuinti).

Painoprojektikin on loppusuoralla. Tavoitepaino on saavutettu ja rasvaprosenttikin on painunut mukavasti alle 20.

Ylioppilaskirjoituksistakin pääsin kirkkaasti läpi ja syksyllä odottavat vielä englanti, terveystieto sekä psykologia. Sekä muutamat kurssit niin lukio on läpi!

Sain myös tiedon, että olen päässyt kesätöihin Heinolan uimarannalle valvojaksi. Työt alkavat heti Suomen mestaruusuintien jälkeen heinäkuussa.


Tutustu Melinaan lisää Cramo.fi-sivuilla.