Venyttelyn tärkeys

Liikkujan on tärkeää muistaa myös venyttely, jotta vältytään erilaisilta lihasten jumittumisilta. Pahimmassa tapauksessa venyttelemättömyys johtaa erilaisiin kipu- ja kramppitiloihin, jotka vaikeuttavat tai jopa estävät liikkumisen. Tässä muutamia hyviä ohjeita venyttelyyn, joita jokainen voi tehdä kotona vaikkapa mieleistä televisio-ohjelmaa katsellen.