Kaipaatko monipuolista, vaihtelevaa treeniä, joka irrottaa takuuvarman hien ja kunto kasvaa kohisten? Oletko jo tutustunut Crossfitiin?
Crossift on kuntoilumuoto, joka kehittää tasaisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja notkeusharjoituksia (Lähde: Wikipedia).
Ideana on karsia kaikki turha pois, ja tehdä lyhyt, mutta optimaalisen tehokas treeni. Kun treeni tehdään ilman taukoja, kaikki löysäily sarjojen välissä jää pois ja treeni tehostuu huomattavasti.
Crossfit vahvistaa koko kehoa kauttaaltaan; ehkä tehokkaammin ja monipuolisemmin kuin mikään muu treenimuoto. Sitä voi harjoittaa Crossfit - saleilla useissa kaupungeissa ympäri Suomen. Aloittaminen vaatii on-ramp -alkeiskurssin, jotta liikkeet tulee tehtyä teknisesti oikein. Treeniin ei kuitenkaan tarvitse salia; kun tekniikka on hallussa, voi treenin hyvin suorittaa vaikkapa puistossa. KuntoPlus -lehden sivuilta voi ladata harjoittelupäiväkirjan, jossa on neljä treeniä kehon vahvistamiseen kauttaaltaan Crossfit - hengessä. Lue lisää!
Suosittelen lajia erityisesti niille, jotka ovat käyneet vuosiakausia salilla sen suurempaa kehitystä aikaansaamatta. Laji sopii kuitenkin ihan kaikille, jotka haluavat kohottaa kuntoaan, kunhan tekniikka on kunnossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Herättikö kirjoitus ajatuksia? Ilostuttaako, harmittaako tai jäikö jotakin epäselväksi? Kaikki kommentit ovat toivottuja, tervetuloa keskustelemaan!