Juoksutekniikka on tärkeä monestakin syystä. Oikea tekniikka minimoi loukkaantumisriskit ja toisaalta tekee juoksusta huomattavasti keveämpää.
Lähtökohta on oikeanlaiset kengät, joiden hankkimisessa kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Teknisiä ominaisuuksia tärkeämpää on aina jalan ja kengän yhteensopivuus. Jalan rakenteesta riippuu, tarvitaanko neutraali vai pronaatiotuettu jalkine. Valintaan vaikuttaa mm myös se, millaisella alustalla pääasiassa juostaan ja mikä on vauhti.
Juoksija Samuli Vasala on koonnut kattavan paketin oman tekniikan löytämisesta Elixir.fi - sivuille.
Tyypillisimmät tekniikkavirheet ovat:
1) Lingertäminen - Ylävartalon liiallinen huojuminen
2) Köykkääminen - Pomppiva juoksutyyli
3) Kyntäminen - Lantio liian matalalla
Katso Samuli Vasalan videot tyypillisimmistä tekniikkavirheistä, mihin ne juoksussa vaikuttavat ja kuinka ne korjataan.
1) Lingertäminen
2) Köykkääminen
3) Kyntäminen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Herättikö kirjoitus ajatuksia? Ilostuttaako, harmittaako tai jäikö jotakin epäselväksi? Kaikki kommentit ovat toivottuja, tervetuloa keskustelemaan!